站長(zhǎng)——抑郁癥易發(fā)人群

如今個(gè)人站長(zhǎng)的隊(duì)伍日益擴(kuò)大，中國(guó)個(gè)人網(wǎng)站數(shù)量早已突破300萬(wàn)，其中有不少成功的個(gè)人網(wǎng)站，然而絕大部分個(gè)人網(wǎng)站卻以失敗收?qǐng)觥Ｓ行┡笥褜Ｂ氉稣鹃L(zhǎng)，對(duì)網(wǎng)站的成敗往往看的很重。來(lái)自不完全統(tǒng)計(jì)資料顯示：個(gè)人網(wǎng)站站長(zhǎng)已成為抑郁癥易發(fā)人群。這其中有兩種站長(zhǎng)尤為特殊，一種是新手站長(zhǎng);一種是略有小成的站長(zhǎng)。

一、新手站長(zhǎng)

新手站長(zhǎng)往往在建站初期充滿激情，修改程序、模板、采集、偽原創(chuàng)、交換鏈接忙的不宜樂(lè)乎，每天都要打開(kāi)統(tǒng)計(jì)看看今天幾個(gè)IP，查詢收錄增加了沒(méi)，看看廣告聯(lián)盟收入多少。哪怕僅僅是首頁(yè)被收錄，廣告點(diǎn)擊1毛錢，就可以讓我們新手站長(zhǎng)激動(dòng)不已。然而一段時(shí)間過(guò)去后，發(fā)現(xiàn)收錄也不怎么增加了，IP也不增長(zhǎng)了，便開(kāi)始喪失信心，偽原創(chuàng)、換鏈接也不如以前積極了，逐漸消極怠工，這就是抑郁情緒的一種表現(xiàn)，這個(gè)階段也是最容易放棄網(wǎng)站的階段。

二、略有小成的站長(zhǎng)

這類站長(zhǎng)主要有這樣的特征，網(wǎng)站步入正規(guī)了，IP也穩(wěn)定了，收入也比較樂(lè)觀。比如一個(gè)朋友的網(wǎng)站IP穩(wěn)定5萬(wàn)了，月收入兩三萬(wàn)。很多人就會(huì)疑問(wèn)，這樣怎么還會(huì)抑郁呢？其實(shí)不然，此時(shí)的站長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生擴(kuò)張的念頭，就想做個(gè)手機(jī)網(wǎng)站啊、動(dòng)漫網(wǎng)站啊或者收購(gòu)網(wǎng)站。但是處于這個(gè)階段的站長(zhǎng)往往已經(jīng)沒(méi)有了一開(kāi)始做第一個(gè)網(wǎng)站時(shí)候的激情，新網(wǎng)站往往也不成氣候，做一段時(shí)間就把新網(wǎng)站放棄了，如此反復(fù)幾次失敗之后，有些站長(zhǎng)就產(chǎn)生了這樣的想法：是不是我的能力不行了。開(kāi)始懷疑自己的能力。這也是抑郁情緒的一種表現(xiàn)。

那么如何知道自己有沒(méi)有抑郁呢？推薦一個(gè)我們?cè)谂R床一般會(huì)給病人做一個(gè)自評(píng)量表，我們?cè)谂R床上診斷抑郁癥往往將此量表的評(píng)分結(jié)果作為診斷的一項(xiàng)參考。這個(gè)自評(píng)量表叫抑郁自評(píng)量表（Self-rating depression scale，SDS） 。具體內(nèi)容如下：（我在這里不提供可以直接在電腦上測(cè)試的程序，因?yàn)槲覀兒芏嗾鹃L(zhǎng)已經(jīng)不拿筆很長(zhǎng)時(shí)間了，讓我們動(dòng)動(dòng)筆頭吧）

【指導(dǎo)語(yǔ)】：下面有20條題目，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有四個(gè)選項(xiàng)，分別表示：

A、沒(méi)有或很少時(shí)間（過(guò)去一周內(nèi)，出現(xiàn)這類情況的日子不超過(guò)一天）;

B、小部分時(shí)間（過(guò)去一周內(nèi)，有1-2天有過(guò)這類情況）;

C、相當(dāng)多時(shí)間（過(guò)去一周內(nèi)，3-4天有過(guò)這類情況）;

D、絕大部分或全部時(shí)間（過(guò)去一周內(nèi)，有5-7天有過(guò)這類情況）

測(cè)試時(shí)間建議：5-10分鐘。

1、我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉 A B C D

2、我覺(jué)得一天之中早晨最好 A B C D

3、我一陣陣哭出來(lái)或覺(jué)得想哭 A B C D

4、我晚上睡眠不好 A B C D

5、我吃的跟平常一樣多： A B C D

6、我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺(jué)愉快 A B C D

7、我發(fā)覺(jué)我的體重在下降 A B C D

8、我有便秘的苦惱 A B C D

9、我心跳比平時(shí)快 A B C D

10、我無(wú)緣無(wú)故地感到疲乏 A B C D

11、我的頭腦跟平常一樣清楚 A B C D

12、我覺(jué)得經(jīng)常做的事情并沒(méi)有困難 A B C D

13、我覺(jué)得不安而平靜不下來(lái) A B C D

14、我對(duì)將來(lái)抱有希望 A B C D

15、我比平常容易生氣激動(dòng) A B C D

16、我覺(jué)得作出決定是容易的 A B C D

17、我覺(jué)得自己是個(gè)有用的人，有人需要我 A B C D

18、我的生活過(guò)得很有意思 A B C D

19、我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活得好些 A B C D

20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣 A B C D

【記分方法】正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì);反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。

反向計(jì)分題號(hào)：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

【結(jié)果分析】

將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加，即得總粗分。總粗分的正常上限參考值為41分，標(biāo)準(zhǔn)分等于總粗分乘以1.25后的整數(shù)部分。分值越小越好。

標(biāo)準(zhǔn)分正常上限參考值為53分。標(biāo)準(zhǔn)總分53-62為輕度抑郁，63-72為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

【注意】SDS抑郁自評(píng)量表只作為參考，是否是抑郁癥需要臨床醫(yī)師根據(jù)抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)給出。

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